Hvor høj skal hovedpuden være?
Hovedpuden skal holde nakken i forlængelse af rygsøjlen. Sidesovere skal have en høj pude, der fylder afstanden mellem skulder og hoved. Rygsovere skal have en middelhøj pude, og mavesovere en lav eller ingen. Brede skuldre kræver en højere pude, og på en blød madras skal puden være lidt lavere end på en fast.
Puden får ofte mindre opmærksomhed end madrassen, men den afgør, hvordan nakken ligger hele natten. Den rigtige højde er den, der holder nakken i forlængelse af rygsøjlen.
Højden afhænger af sovestillingen
| Sovestilling | Pude | Hvorfor |
|---|---|---|
| Side | Høj | Den skal fylde afstanden mellem skulder og hoved |
| Ryg | Middel | Den skal støtte nakken uden at skubbe hovedet frem |
| Mave | Lav eller ingen | Nakken må ikke bøjes bagover |
Skulderbredden tæller
Er du bred over skuldrene, er der længere fra skulder til hoved, når du ligger på siden, og så skal puden være højere. Er du smal, skal den være lavere.
Madrassen tæller også
På en blød madras synker skulderen længere ned, og så skal puden være lidt lavere. På en fast madras skal den være lidt højere. Skifter du madras eller vender den til den anden side, kan det være nødvendigt at justere puden.
Sådan tester du
Læg dig i din normale sovestilling, og bed en anden kigge på dig fra siden eller bagfra. Nakken skal ligge i forlængelse af rygsøjlen, ikke bøje op eller ned. Ligger du alene, så tag et billede.
Tegn på, at puden er forkert
- Du vågner med en stiv eller øm nakke
- Du folder puden eller lægger armen under
- Du vågner med hovedpine eller ømme skuldre
- Puden er flad eller klumpet
Hvor ofte skal puden skiftes?
Puder mister højde og form hurtigere end madrasser. Fold puden på midten: retter den sig ikke ud igen, er den sandsynligvis slidt.
Kort sagt
- Puden skal holde nakken i forlængelse af rygsøjlen.
- Høj til sidesovere, middel til rygsovere, lav til mavesovere.
- Brede skuldre kræver højere pude.
- En blød madras kræver lidt lavere pude.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken pude skal sidesovere have?
Kan en forkert pude give ondt i nakken?
Hvor ofte skal man skifte hovedpude?
Fra Sleep Kindly
Produceret når du bestiller og sendt direkte til din dør. 101 nætters søvngaranti på madrasserne.
MEST FOR PENGENEEssential I2-i-1 vendbar 7-zoners skummadras med pocketfjedre, 18-24 cmVirkelig meget madras for pengene.Fra 2.039 krSe produktet
VORES ANBEFALINGComfort II2-i-1 vendbar 7-zoners latexmadras med pocketfjedre, 26 cmDen madras, vi anbefaler til de fleste.Fra 3.239 krSe produktet
VORES BEDSTESignature III2-i-1 vendbar 7-zoners koldskumsmadras med pocketfjedre, 22 cmVores luksusmodel, uden kompromiser.Fra 3.839 krSe produktet
