Søvnguiden

77.000 år gamle senge af blade, halmsække, stålfjedre og NASA-skum. Den korte historie om det sted, vi tilbringer en tredjedel af livet.

Faste tider, dagslys, koffein, temperatur og hvad du gør, når du ligger vågen. Ti enkle vaner, der gør det lettere at sove godt.

Dun, fiber eller uld, sommer, helår eller vinter. Sådan finder du dynen, der passer til din temperatur, og ikke kun til årstiden.

Husstøvmider findes i alle senge. Her er, hvad der faktisk hjælper, hvis du er allergisk, og hvad der mest er markedsføring.

Urin, blod, sved, kaffe og rødvin. Sådan fjerner du de mest almindelige pletter uden at gøre madrassen våd.

Kortvarigt går det, men i længden giver det fugt, kondens og muggen lugt. Her er hvorfor, og hvordan du får en lav seng uden problemerne.

Hvad en topmadras kan og ikke kan, hvilke materialer der gør hvad, hvor tyk den skal være, og hvornår du hellere skal købe en ny madras.

Hvad H-graderne betyder, hvorfor fast ikke er lig med støttende, og hvordan I løser det, når to personer vil ligge forskelligt.

De fire grundtyper forklaret: hvordan de føles, hvor varme de er, hvor længe de holder, og hvem de passer til.

Sovestilling, fasthed, materiale, størrelse og prøveperiode. De valg, der faktisk afgør, om madrassen bliver rigtig, og den rækkefølge du...